Alimentação Saúde e Bem-Estar

Vitaminas de frutas: bebidas saudáveis e saborosas

vitaminas de frutas para crianças

No verão, os cuidados com a alimentação dos pequenos muitas vezes é deixada de lado.

Nessa época de férias, as frituras, fast-foods e principalmente o refrigerante tomam conta das refeições diárias.

Priorizando uma alimentação nada saudável, o organismo das crianças fica debilitado, deixando-o propenso a pegar diversas doenças de verão.

Uma refeição rica em vitaminas geralmente é atrelada à adição de vegetais e legumes no prato da criançada. Mas nós, mamães, sabemos o quão difícil é fazer com que os pequenos comam ao menos uma folha de alface, não é verdade?

Alternativas tão nutritivas e saborosas quanto as saladas, são as vitaminas de frutas.

Essas bebidas são uma fonte enorme de energia, além de também entregar ao organismo dos pequenos todas as vitaminas das frutas de sua composição.

Confira agora uma seleção de receitinhas super fáceis e rápidas para preparar deliciosas vitaminas:

Vitamina de banana com maçã e pêra

Ingredientes:
1 maçã com casca cortada em pedaços;
1 banana cortada em rodelas;
1 pêra com casca cortada em pedaços;
250ml de leite.

Modo de preparo:
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até que a consistência da mistura fique homogênea com todas as frutinhas bem trituradas.

Você pode adicionar ainda cubos de gelo, principalmente para os dias mais quentes.

Vitamina de morango

Ingredientes:
200g de morango;
1 banana cortada em rodelas;
1 colher (sopa) de mel;
250ml de leite.

Modo de preparo:
Lave bem os morangos e retire as folhinhas da parte de cima. Corte ao meio e deixe guardado.

Adicione no liquidificador todos os ingredientes e bata até formar uma mistura homogênea e com as frutas bem trituradas.

Vitamina de mamão, acerola e laranja

Ingredientes:
1 xícara de chá de mamão papaia picado;
1/2 xícara de chá de acerola;
1/2 laranja picada;
1 colher de sopa de leite em pó desnatado.

Modo de preparo:
Higienize bem todos as frutas e misture todos os ingredientes no liquidificador.

A recomendação é bater em velocidade média até que as frutas estejam bem trituradas e a mistura cremosa.

Pode-se acrescentar gelo se achar necessário.

Essas vitaminas de frutas realmente valem a pena?

Com toda certeza, mamãe!

É muito importante investir nessas vitaminas, pois essas bebidas conseguem juntar o que há de melhor em cada fruta utilizada.

Durante o verão é muito fácil a imunidade dos pequenos ficar debilitada por alguns deslizes que cometemos ao realizar as refeições.

E por serem receitas super simples de serem feitas, é válida a tentativa.

Além das frutas, outro ingrediente que pode ser utilizado é a aveia.

Principalmente nessa época de férias, a criançada acaba ingerindo muita doçura, e a aveia tem uma função super importante que é a de controlar os níveis de açúcar no sangue.

Agora ficou mais fácil de controlar o cardápio da criançada de forma saudável e nutritiva.

Mamãe, gostou das nossas receitinhas de vitaminas de frutas?

Aproveite os comentários e deixe suas sugestões para preparar vitaminas ainda mais nutritivas!

Deixe seu comentário

comments

Deixe um comentário